Le guide MENO’SENS « Renaître à la ménopause » · 9,90 € · accès immédiat, partout en France
Le guide de la ménopause décomplexée et sans tabou
On vous a dit que c'était l'âge. Voici ce qui se passe vraiment dans votre corps.
Bouffées de chaleur, nuits hachées, kilos qui s'installent, brouillard dans la tête. « Renaître à la ménopause » vous explique d'où vient chaque symptôme, puis vous donne les gestes, les menus et les routines pour retrouver votre équilibre, à votre rythme.
Plus de 130 pagesAvant ou pendant la ménopauseÉcrit par Aurélie Paget
Aurélie Paget · autrice du guideVingt ans d'esthétique, d'anti-âge et de naturopathie à Reims. Et depuis 2026, une ménopause précoce qu'elle traverse elle-même.
Accès immédiatPar e-mail, juste après le paiement
Sur tous vos écransTéléphone, tablette ou ordinateur
À piocherPas besoin de tout lire dans l'ordre
Partout en FranceUn guide numérique, sans déplacement
Si vous vous reconnaissez ici
Vous ne vous reconnaissez plus, et personne ne vous explique pourquoi.
On recense plus de 50 symptômes possibles à la ménopause. Personne ne les vit tous. Mais quand plusieurs arrivent en même temps, on finit par ne plus se reconnaître.
Les bouffées
Elles montent au visage en pleine réunion, et les sueurs vous réveillent la nuit.
Les nuits
Réveillée à 3 ou 4 heures du matin, impossible de vous rendormir. La fatigue s'installe.
Le ventre
Des kilos arrivent alors que vous n'avez rien changé à vos habitudes.
L'humeur
Plus irritable, plus émotive, une anxiété nouvelle qui ne vous ressemble pas.
La tête
Des oublis, du mal à vous concentrer, une impression de brouillard.
La peau, les cheveux
La peau se dessèche et perd en fermeté, les cheveux s'affinent.
Et quand vous en parlez, on vous répond
« C'est l'âge, il faut faire avec. »« Mangez moins, bougez plus. »« C'est normal à votre âge. »
10 % reversés à l'Institut GodinotAccès immédiatÉcrit par Aurélie PagetPlus de 50 symptômes expliquésÀ lire à votre rythmePartout en France
10 % reversés à l'Institut GodinotAccès immédiatÉcrit par Aurélie PagetPlus de 50 symptômes expliquésÀ lire à votre rythmePartout en France
Ce que personne ne vous a expliqué
Trois mécanismes expliquent l'essentiel de ce que vous vivez.
La baisse des œstrogènes, la montée du cortisol et une résistance à l'insuline qui s'installe. Les trois s'entretiennent entre eux. C'est pour cela qu'agir sur un seul levier déçoit si souvent.
01
Les œstrogènes chutent
Ils agissent sur le cerveau, la peau, les os et les muscles. Leur production devient irrégulière avant de baisser pour de bon, d'où des semaines qui ne se ressemblent pas.
bouffées, humeur, peau, os02
Le cortisol reste haut
Les œstrogènes freinaient l'hormone du stress. Sans ce frein, elle met plus de temps à redescendre après chaque contrariété.
ventre, nuits hachées, fringales03
L'insuline répond moins bien
Les cellules deviennent moins sensibles à son signal. Après le repas, la glycémie monte plus haut et redescend plus lentement.
envies de sucre, coup de barre, kilos tenaces04
L'inflammation s'installe
Les trois mécanismes convergent vers une inflammation discrète, qui amplifie la fatigue, les douleurs et les difficultés à perdre du poids.
raideurs, fatigue, poids qui résiste
Ce que vous vivez a une explication. Le guide vous montre sur quels leviers agir, et par lequel commencer.
Imaginez
Le jour où vous comprenez ce qui vous arrive.
Vous vous réveillez à 3 h du matin, et vous savez pourquoi. Vous savez aussi quoi changer dans votre soirée.
Vous prenez votre café après un petit déjeuner salé, jamais à jeun, parce que vous savez ce qu'il fait à votre cortisol.
Vous arrivez chez votre gynécologue avec la liste des bilans à demander, et vous repartez avec des réponses.
Vous ouvrez le guide à la page qui vous concerne ce soir, sans avoir à tout lire d'un coup.
Le guide MENO’SENSRenaître à la ménopause
Comprendre son corps, retrouver son équilibre et écrire un nouveau chapitre. Plus de 130 pages en sept parties, à piocher selon vos besoins du moment.
1Comprendre la ménopauseLes étapes de la périménopause à la post-ménopause, plus de 50 symptômes nommés, et les trois mécanismes qui expliquent ce que vous vivez.
2Corps, alimentation et mouvementLes aliments qui aident, le café bien choisi, des semaines types, un programme de mouvement progressif sur 4 semaines, la prévention des os et du cœur.
3Sommeil, stress et relaxationDormir mieux, apaiser le stress et les émotions, la sophrologie et les rituels du soir.
4Beauté, peau et technologiesLa routine visage adaptée, les actifs qui font la différence, la chute de cheveux et la silhouette.
5Intimité et confianceLa sexualité, la sécheresse intime, l'image de soi. Abordées simplement, avec des solutions.
6Solutions et accompagnementLes compléments selon vos symptômes, le suivi gynécologique, les traitements hormonaux expliqués sans jargon.
7Vos outils pratiquesLe grand tableau symptôme par symptôme, un journal de bord de 30 jours, des recettes riches en protéines et les listes de courses.
8En plus, les fiches bonusLa FAQ, un quiz pour savoir par où commencer, un lexique, et des fiches à suivre chez vous : yoga du visage, auto-massage, Pilates, sophrologie, yoga. Et deux fiches pour la ménopause précoce et la ménopause après un cancer hormonosensible.
Pour qui
Ce guide est fait pour vous si…
Il est pour vous
- Vous êtes en périménopause ou en ménopause, avec ou sans diagnostic posé.
- Votre ménopause est arrivée tôt, ou après un traitement.
- On vous a déjà répondu « c'est l'âge » et vous voulez comprendre.
- Vous voulez des gestes concrets à appliquer chez vous, dès cette semaine.
- Vous voulez arriver chez votre médecin avec les bonnes questions.
Il ne remplace pas
- Une consultation médicale, ni un protocole personnalisé.
- L'avis de votre médecin si vous avez un antécédent de cancer hormono-dépendant, une maladie cardiovasculaire, un trouble de la coagulation ou une maladie chronique.
- Un traitement en cours : n'arrêtez rien sans en parler à votre médecin.
Elles ont été accompagnées par Aurélie
« Ce n'était pas dans ma tête. »
★★★★★« Pendant deux ans, j'ai cru devenir folle. Des bouffées à n'importe quel moment, des nuits hachées, et à chaque fois que j'en parlais, on me répondait “c'est l'âge, il faut faire avec”. (…) On m'a expliqué pourquoi mon corps réagissait ainsi. Aujourd'hui je dors à nouveau. »
Sophie, 49 ans★★★★★« J'ai pris 8 kilos en un an sans rien changer à mes habitudes, et j'avais l'impression que personne ne me croyait. (…) Ici, on m'a enfin parlé d'insulino-résistance, de cortisol, de ce qui se passait vraiment dans mon corps. Ce n'était pas dans ma tête. »
Nathalie, 52 ans★★★★★« Je me réveillais plusieurs fois par nuit, souvent vers 3 ou 4 heures du matin. (…) Nous avons mis en place des changements simples, adaptés à mon quotidien, sans tout bouleverser. Petit à petit, mes nuits sont devenues plus sereines. »
Amélie, 54 ans
Écrit par Aurélie Paget
Vingt ans à accompagner les femmes, et une ménopause qu'elle traverse elle-même.
Esthéticienne spécialisée dans le corps, la minceur et l'anti-âge, Aurélie reçoit les femmes depuis plus de vingt ans à Reims. Elle a vu arriver de plus en plus de femmes en périménopause, avec les mêmes questions et souvent le même silence autour d'elles. Elle s'est formée à la naturopathie pour les accompagner dans leur globalité : alimentation, compléments, mouvement, stress et soins ciblés.
Au début de l'année 2026, à la suite d'un traitement, elle est entrée à son tour dans une ménopause précoce. Bouffées de chaleur, fatigue, peau qui change : elle a appliqué à elle-même tout ce qu'elle transmettait en cabine. Ce guide réunit cette double expérience.
« Si vous lisez ces lignes en vous reconnaissant, j'aimerais que vous reteniez une seule chose : vous n'êtes pas seule. »
Votre guide
Comprenez votre corps, dès ce soir.
Guide numérique
Renaître à la ménopause
Le guide MENO’SENS, paiement unique
9,90 €
Envoyé par e-mail juste après le paiementÀ garder et relire quand vous en avez besoin
10 % de chaque vente sont reversés à l'Institut Godinot, le centre de lutte contre le cancer de Reims.
- Plus de 130 pages en sept parties, sur tous vos écrans
- Le grand tableau récapitulatif, symptôme par symptôme
- Des semaines types, des recettes riches en protéines et les listes de courses
- Un journal de bord de 30 jours et un carnet d'action
- Les fiches bonus : yoga du visage, auto-massage, Pilates, sophrologie, yoga
J'accède à mon guide ménopause
Votre commande se remplit juste ici, en dessous